Lavt selvværd

Du oplever usikkerhed omkring din adfærd og præstation. Ofte kører der selvbebrejdelser og negative tanker rundt i hovedet. Du føler simpelthen, at du ikke er god nok. Psykologisk skelnes der mellem problemer med:

• Selvværdet: Hvad føler jeg er godt ved mig selv?
• Selvtilliden: Hvad kan jeg klare?
• Identiteten: Hvem er jeg som person?

Ofte vil mindreværdet medføre at du kun lever dit liv på halv styrke. Selvom du objektivt set har acceptable livs- omstændigheder med fx bolig, arbejde, venner eller kæreste, så formår du ikke at folde dig selv ud.

Behandling

Problemer med selvværd behandles med kognitiv adfærdsterapi og assertationstræning. Du lærer at sætte pris på dig selv som den person du er og at holde øje med de kvaliteter du som alle andre mennesker besidder. Du lærer, at du kan tillade dig at handle og vælge ud fra det, der er godt for dig. Konsolidering af opfattelsen af dig selv som et værdifuldt menneske.

Medlem af Dansk Psykologforening