Stress

Stress er en 'moderne' sygdom, der viser sig ved en række symptomer som udmattelse, irritabilitet, depression, angst og vrede. Stress kommer af, at du gennem længere tid er udsat for høje krav, forventninger eller forkerte betingelser og som det ikke er mulige at indfri. Du vil ofte gå ind i en selvforstærkende spiral, hvor du anstrenger mere og mere, men samtidig føler, at det du gør, aldrig er godt nok. Stress skal behandles før det udvikler sig til udbrændthed.

Behandling

Stress behandles med kognitiv adfærdsterapi. Terapien vil afdække under hvilket omstændigheder stressen opleves. Der vil blive arbejdet med at adskille hvad der er stressens ydre faktorer og hvad der er dine indre tanker. Du vil lære at slippe ansvar for ting, der er udenfor for din kontrol. Øvelser med at slippe kontrol, med at tænke "det er ikke mit ansvar" og med at sige højt og tydeligt fra i de stressudløsende situationer.

Medlem af Dansk Psykologforening